3 Makanan Untuk Mencegah Kanker Payudara

DEPOKPOS – Secara alami, kamu bisa mencegah terjadinya kanker payudara pada diri kamu. Dengan memilih makanan-makanan yang sehat, resiko terkena kanker payudara akan berkurang.

Nah, untuk kamu ketahui, dikutip dari sehatq.com, berikut ini merupakan makanan-makanan sehat yang bisa mencegah kamu dari kanker payudara.

1. Ikan Berlemak

Hewan yang sangat mudah didapatkan di mana-mana ini memiliki lemak baik yang dapat membantu untuk mengurangi kita terkena kanker payudara.

BACA JUGA:  Hepatitis B Banyak Ditularkan dari Ibu ke Anak

Sebab, di dalam ikan yang berlemak, terdapat protein, dan asam lemak omega-3 yang terbukti dapat mengurangi kanker payudara. Ikan-ikan berlemak tersebut seperti ikan makarel, salmon, tuna, dan lainnya.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau tinggi akan antioksidan karotenoid, seperti karoten, lutein, dan zeaxanthin. Zat karotenoid yang tinggi pada darah bisa bantu kita untuk mengurangi resiko terkena kanker payudara.

BACA JUGA:  Kanker Payudara: Faktor Penyebab, Ciri-ciri dan Pencegahannya

Contoh sayuran hijau yang mengandung zat tersebut adalah sayur kale, sawi, bayam, seledri dan sebagainya.

3. Rempah-rempah

Makanan yang satu ini sangat mudah kita dapatkan di mana- mana. Pasalnya, negara kita-pun terkenal sebagai negara yang kaya akan rempah-rempahnya.

BACA JUGA:  Kenali Gejala Darah Rendah Beserta Penanganannya

Mulai dari jahe, kunyit, kencur, bisa bantu kita untuk mengurangi resiko terkena kanker payudara.

Kandungan seperti antioksidan, vitamin, mineral, serat dan nutrisi dari rempah-rempah tersebut bisa menghambat pertumbuhan sel kanker pada tubuh kita.

Abdul Djabbar Alfathi

Pos terkait