Membangun Kebiasaan Hidup Sehat

DEPOKPOS – Sebagai manusia yang sudah di anugerahkan oleh sang pencipta menjadi mahluk yang paling sempurna di muka bumi, pasti kita harus senantiasa menjaga apapun yang telah di berikan oleh sang pencipta.

Salah satunya yaitu menjaga kesehatan.

Banyak hal yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan , namun jarang manusia yang sadar bahwa menjaga kesehatan itu sangatlah penting dan malah memilih menyepelekan hal tersebut. Dan barulah penyesalan yang nantinya dirasakan.

Namun, sebelum penyesalan itu terjadi, mari kita mulai dari sekarang untuk lebih membiasakan hidup sehat.

Tidak ada kata terlambat untuk memulainya, jika kita bisa berusaha dan konsisten. Hal yang paling sederhana untuk memulai hidup sehat yaitu dari pola tidur.

BACA JUGA:  Larangan Maysir dalam Transaksi

Jika tubuh kita bisa mendapatkan hak yang cukup untuk istirahat minimal 7-8 jam setiap hari nya, maka metabolisme tubuh juga stabil sehingga kesehatan bisa terjaga.

Hal yang sangat di pantang adalah membiasakan begadang. Karena kegiatan tersebut hanya akan membuat tubuh memiliki metabolisme yang lemah. tubuh kekurangan waktu istirahat dan rentan akan penyakit.

Hal yang harus di perhatikan selanjut nya yaitu pola makan, pola makan sangatlah mempengaruhi kesehatan.

Karena apa yang kita makan akan menjadi sumber energi dan tenaga kita dalam melakukan aktivitas setiap hari nya.

Jika yang kita makan adalah makanan yang bergizi dan seimbang, sudah pasti tubuh kita akan merespon dengan baik dan kita akan dengan mudah melaksanakan aktivitas sehari- hari dengan baik tanpa halangan apapun.

BACA JUGA:  Stress di Rumah Terus? Pakai Cara Ini

Contph makanan yang baik dikonsumsi adalah makanan yang seimbang dari segi karbohidrat, protein, serat dll atau biasa kita sebut makanan 4 sehat dan 5 sempurna.

Sedangkan , jika makanan yang kita makan adalah makanan yang kurang sehat. Seperti, Junk food, makanan yang mengandung banyak lemak jenuh , juga makanan yang mengandung terlalu banyak gula itu bisa menyebabkan banyak nya gangguang dari sistem pencernaan dan gangguan kesehatan lain nya.

Sehingga, aktivitas yang kita lakukan akan terganggu dan tidak maksimal.

Selanjutnya, agar bisa tetap sehat dan bugar, hal yang harus di lakukan adalah dengan berolahraga.

BACA JUGA:  Penerapan Pembayaran Hybrid pada Area Parkir

Olahraga apa saja kah itu ? banyak sekali macam-macam pilihan olahraga yang bisa dilakukan.

Dari hal yang sederhana kita bisa jalan di tempat,lompat tali, lari , push-up, sit-up atau gerakan lain nya yang di pimpin oleh coach atau mennton nya dari streaming vidio dan lain sebagainya.

Biarkan tubuh mu bergerak dan menghasilkan banyak keringat sehingga metabolisme tubuh akan semakin stabil , sehingga kita akan terbiasa untuk hidup sehat.

Demikianlah hal-hal yang dapat menjadi habit baru kita untuk membiasakan hidup sehat dari sebelumnya. Kunci keberhasilan adalah beruasaha.

Maka dari itu kita harus tetap semangat dan konsisten untuk mencapai tujuan yang kita miiki.

Putri Nur Aisyah

Pos terkait